Bacche Goji: ecco perchè inserirle nella nostra dieta

Le bacche di Goji sono una scelta essenziale per chiunque voglia rendere più sana la propria dieta immediatamente e nel lungo termine. Si tratta di vere e proprie pillole naturali piene di anti-infiammatori e antiossidanti, il che le rende un’aggiunta ideale a qualsiasi regime alimentare.

Le ragioni per aggiungere le bacche di Goji alla dieta sono numerosissime. Fra queste, una delle più importanti è il loro alto contenuto di proteine – più del dieci per cento del peso – ma oltre a queste non si possono dimenticare i sali minerali e le vitamine essenziali all’organismo che le bacche Goji conferiscono in grande abbondanza. Ad esempio l’altissimo contenuto di vitamina C fa in modo che già dalle prime settimane di consumo il corpo sviluppi un’eccellente resistenza a raffreddori e influenza, senza necessità di consumare medicine di alcun genere.

Non dimentichiamo poi l’elevato contenuto di anti-infiammatori naturali offerto dalle bacche di Goji: si tratta di sostanze i cui effetti benefici sono numerosi e diversissimi. Dal lato più semplice e banale, uno dei primi effetti dell’introduzione nella dieta delle bacche di Goji è quello di rinforzare la pelle, rendendola più sana, più morbida e più liscia. Ma oltre a questo, si ritiene in base a diversi studi che gli anti-infiammatori naturali che contengono possano essere di aiuto nel combattere disturbi ben più gravi, e anche nel ridurre il rischio di insorgenza del morbo di Alzheimer.

Fra gli altri benefici dimostrati delle bacche di Goji c’è poi un effetto positivo sulla vista: la salute degli occhi ne viene nettamente sostenuta, tanto da renderle consigliabili a chi cominci ad esibire i primi segni di un problema in tal senso. E oltre a questo sono anche una fonte eccellente di energia anche in campo sessuale, dove possono portare ad un aumento evidente della libido e perfino, secondo alcuni, ad una riduzione dei problemi di scarsa fertilità.

Ma come aggiungere queste bacche prodigiose alla nostra dieta? I modi sono numerosi, e tutti golosi:

– possiamo inserirle nelle nostre insalate, dove un paio di cucchiai daranno un sapore nuovo e interessante;

– possiamo mescolarle con frutta secca e frutta disidratata, per tenerle in un sacchetto e mangiarne una manciata quando sentiamo un po’ di appetito durante la giornata;

– oppure possiamo gustarle a colazione, magari mescolate in una bella ciotola di yogurt greco, che ci darà una bella carica per cominciare la giornata!

Una sola raccomandazione: per averne reali benefici, le bacche Goji devono essere di alta qualità. Non puntiamo solamente al risparmio, ma cerchiamo di acquistarle da un rivenditore che ce ne possa

Informazioni su Cristina Specci 144 articoli
Sono una blogger per passione e divertimento. La musica è la mia vita, la ascolto sempre e mi piace vedere spettacoli dal vivo. Quando non scrivo sul blog, mi piace guardare i film al cinema oa casa, andare in macchina ed esplorare posti nuovi.